Chào mừng các bạn đến với kênh sức khoẻ 999
Trong thời gian gần đây ban biên tập kênh sức khoẻ 999 nhận được rất nhiều câu hỏi như bệnh tiểu đường nên ăn các loại thực phẩm nào và nên kiêng thực phẩm nào.
Vậy ngày hôm nay kênh sức khoẻ 999 đã tìm hiểu và nghiên cứu xin lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa và chuyên gia dinh dưỡng đã tổng hợp một video
🍀Bệnh Tiểu Đường Mà Ăn 1 Trong 7 Thứ Này Thì Không Khác Gì Uống Thuốc Độc? | Sức Khoẻ 999
Người Bệnh tiểu đường không nên ăn gì?
Bổ sung các thực phẩm trên chưa phải là đủ, đối với người mắc bệnh tiểu dường thì còn phải kiêng cử các thực phẩm dưới đây mới tạo cho mình chế độ ăn uống tốt nhất.

Theo các chuyên gia, người bệnh tiểu đường cần kiêng ăn những thực phẩm có chứa tinh bột và carbohydrat. Cụ thể là các nhóm thực phẩm sau đây:

Thực phẩm ngọt: những thực phẩm có chứa đồ ngọt nhân tạo như: nước ngọt, bánh kẹo…Một số thực phẩm có chứa đường tự nhiên như hoa quả chín, mía…cũng nên hạn chếđến mức tối đa.
Thực phẩm chứa tinh bột nhiều: tinh bột lại có chứa khá nhiều trong thức ăn hằng ngày như: cơm, cháo, phở, bún… Vậy nên người mắc bệnh tiểu đường nên đặc biệt lưu ý tránh sử dụng quá mức cho phép (mỗi ngày chỉ nên dùng một lượng ít). Bên cạnh, bạn có thể thay thế các thực phẩm này bằng gạo lứt, súp… Một số loại củ quả như: ngô, khoai tây cũng không nên ăn quá nhiều bạn nhé.
Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: những thực phẩm này có chứa nhiều cholesterol, chất bảo quản làm khó kiểm soát lượng đường huyết và tăng nguy cơ bị béo phì. Một số thực phẩm kể đến như: mỡ heo, nội tạng động vật, trứng….các loại thực phẩm ăn liền đóng hộp như mì tôm, xúc xích, thức ăn nhanh.
Trái cây khô: do trái cây khô được sấy và chứa khá nhiều đường có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Phomai, bơ, sữa: các thực phẩm này hạn chế sự sản xuất các insulin và làm giảm đề kháng của cơ thể. Vì vậy nó không hề phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường.
Thức uống có cồn, bia, rượu: người bệnh tiểu đường tuyệt đối nên tránh xa những loại này vì nó sẽ làm cho bệnh tiến triển nhanh chóng và khó kiểm soát hơn.
Ngoài nắm được 2 thông tin quan trọng là “Người bệnh tiểu đường nên ăn gì? Và không nên ăn gì?” đã được chia sẻ trên, bạn có thể tham khảo thêm một số thực đơn cho người bệnh tiểu đường dưới đây.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì?
Theo đánh giá của nhiều chuyên gia cùng các bác sĩ cho biết bệnh tiểu đường là căn bệnh khá nguy hiểm nếu người bệnh không tìm cách điều trị và lên cho mình thực đơn ăn uống hợp lý.

Chúng ta sẽ đi theo từng nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà người bệnh tiểu dường nên ăn nhé:

Các loại rau củ, trái cây: đây là nhóm thực phẩm hàng đầu cho người bị bệnh tiểu đường. Bởi trong các loại rau xanh, củ quả và trái cây sẽ có chứa khá nhiều chất xơ, chất khoáng cùng các vitamin giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường, tạo ra sức đề kháng cho cơ thể tự chống lại bệnh. Một số loại thực phẩm gợi ý cho bạn chọn như: rau bina, rau cải, cam, chanh, dâu tây, bưởi….
Những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh: một số loại như: hạnh nhân, bơ, dầu oliu, lạc, dầu hạt cải,…là những thực phẩm có chứa chất béo đơn không bão hòa, không làm ảnh hưởng gì đế sức khỏe.
Ngũ cốc nguyên hạt: đây là thực phẩm giúp cho người bệnh tiểu đường giảm thiểu và ngăn chặn hàm lượng đường vượt quá quy định có trong máu. Một số loại ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ và khoáng chất bạn có thể bổ sung như: bánh mì nguyên hạt, hạt kê, bột yến mạch…
Hải sản, cá biển: trong những thực phẩm này có chứa nhiều omega3 và các chất đạm tốt, ngoài ra còn giúp điều hòa tim mạch hiệu quả. Một số thực phẩm bạn có thể chọn như: cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi có thể hấp hoặc chiên (nên chế biến giảm thiểu mỡ).
Thịt bò: Người bệnh tiểu đường nên ăn thịt bò hoặc thịt heo nạc để đảm bảo đủ protein cho cơ thể và ngăn ngừa biến chứng về mỡ máu huyết áp. Vì trong thịt bò có chứa khá nhiều protein và ít chất béo bão hòa sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Kênh Sức Khoẻ 999 là kênh tổng hợp những thông tin hữu ích, những mẹo, bí quết về sức khoẻ và làm đẹp bằng những phương pháp tự nhiên đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể tự làm được.
Mục đích nhằm chia sẻ những thông tin hữu ích cho cộng đồng giúp cuộc sống trở nên đơn giản và hạnh phúc hơn!

Để cập nhận những kiến thức thông tin hữu ích mỗi ngày

Các bạn đăng ký kênh ngay tại đây:

Link dự phòng:
(

Cảm ơn các bạn đã đăng ký theo dõi kênh Sức Khoẻ 999
#benhtieuduong
#benhtieuduongnenangi
#Bệnhtiểuđường

Nguồn: https://daejeon-oecd2015.org/

Xem thêm bài viết khác: https://daejeon-oecd2015.org/category/chua-benh/